
我是赵萍医生。在门诊,我每天都会遇到患者询问:“赵医生,我这个病该怎么吃?”今天,我就为大家准备了一份实用的“甲状腺疾病对症食谱”,请收好!
🔥 甲亢患者——“灭火降温”食谱
饮食核心: 高热量、高蛋白、高维生素,严格忌碘
✅ 推荐食物:
优质蛋白:瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、牛奶 主食:米饭、面条、馒头(保证能量供应) 蔬果:各类新鲜蔬菜水果(尤其是绿叶蔬菜) 饮品:菊花茶、金银花茶(帮助清热)❌ 忌口清单:
所有海产品:海带、紫菜、海鱼、贝类 含碘盐:请改用无碘盐 刺激性饮品:咖啡、浓茶、酒精 温热食物:羊肉、韭菜、桂圆等💡 温馨提示: 甲亢代谢快,容易饿,可少食多餐,在两餐间加个水果或喝杯酸奶。
展开剩余72%❄️ 甲减患者——“温暖充电”食谱
饮食核心: 适度碘、补营养、促代谢
✅ 推荐食物:
优质蛋白:鱼肉、虾、瘦牛肉、鸡蛋 含铁食物:动物肝脏、瘦肉(改善贫血) 含硒食物:巴西坚果(每天1-2颗)、蘑菇 温性食物:生姜、桂圆、核桃❌ 需注意:
高碘食物:避免长期大量食用海带、紫菜 生冷食物:冰淇淋、冷饮尽量少吃 十字花科蔬菜:西兰花、卷心菜等做熟后可正常食用💡 温馨提示: 甲减患者胃肠蠕动慢,可适当增加膳食纤维,如燕麦、红薯。
🦋 桥本甲状腺炎——“抗炎调节”食谱
饮食核心: 抗炎、调节免疫、适度限碘
✅ 推荐食物:
抗炎食物:三文鱼、沙丁鱼(富含Omega-3) 含硒食物:巴西坚果、鸡蛋、菌菇 彩色蔬果:蓝莓、番茄、西兰花(富含抗氧化剂) 发酵食品:酸奶、味噌(调节肠道菌群)❌ 需谨慎:
高碘食物:同甲减,避免海带、紫菜 高糖食物:甜点、饮料会加重炎症 麸质食物:部分敏感人群可尝试无麸质饮食💡 温馨提示: 桥本患者要特别注意肠道健康,多吃富含益生菌的食物。
🍽️ 三餐搭配示例
早餐: 全麦面包 + 鸡蛋 + 无糖酸奶 + 适量水果
午餐: 杂粮饭 + 清蒸鱼 + 清炒时蔬
晚餐: 小米粥 + 鸡肉 + 菌菇蔬菜
加餐: 坚果一小把或水果一个
💡 赵医生的暖心叮咛
烹饪方式很重要:多采用蒸、煮、炖,少用煎、炸 食物要多样化:不要因为担心而过度忌口 保持好心情:吃饭时心情愉快,有助于消化吸收 记得多喝水:促进新陈代谢🌈 写在最后
记住,饮食调理是辅助,规范服药和定期复查才是根本。这份食谱是一个通用指南,每个人的体质不同,请在医生指导下进行个性化调整。
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